趣味で人生を豊かにする三田市の主婦のブログ

兵庫県三田市在住の主婦が趣味を楽しみまくるブログです。常に新しい事に挑戦して人生を豊かにしていこうと思います。今から新しい事に挑戦しようとしている方の参考になればうれしいです。

    糖化を防ぐ8つの習慣
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    1. 朝食は抜かず、間食はしない

    2. ゆっくり食べる

    3. Gl値」の低い食品を撮る!

    4. 「ベジタブル・ファスト」を心得る!

    5. お茶を飲む!

    6. クエン酸を摂る!

    7. 食後1時間以内にウォキング!

    8. 睡眠時間は6時間以上!


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    私のある日の朝食です。シャッターを切った後
    トースターに、パンを戻して
    ①ベジタブルファストを実施
    ②赤カブの酢漬けで、クエン酸を摂る
    抗糖化生活を実施してます。

    【抗糖化生活パート2今すぐ始められる抗糖化ライフ】の続きを読む

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